Afslanken kan een grote uitdaging zijn, maar het hoeft geen stressvolle ervaring te zijn. In plaats daarvan kan het een kans zijn om je leefstijl en gezondheid te verbeteren. Ook afslanken middels verbetering van de leefstijl? Test dan eerst je gezondheid. Dan heb je een goede analyse en blauwdruk om daadwerkelijk daar te beginnen waar het resultaat oplevert en je blokkades op te heffen.
Hoe werkt zo’n gezondheidstest?
Tijdens een intake consult wordt er met de de cliënt gezocht naar de oorzaak van de klacht. Dit gebeurt in eerste instantie door het invullen van een uitgebreide vragenlijst en Vrije Radicalen Test. Indien nodig worden er eventueel bloed-, urine- en ontlasting onderzoeken aangevraagd worden. Deze worden beoordeeld door een extern laboratorium. Deze onderzoeken worden uitgevoerd als uit de vragenlijst naar voren komt dat de oorzaak van sommige symptomen te maken hebben met je stofwisseling, of je hormonale huishouding.
Op basis van de uitkomst van het uitgebreide intake consult gaan we werken met een:
Metabolic Balance Programma
Dit programma biedt een gestructureerde aanpak die is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Door de uitgebreide persoonlijke intake en een uitgebreide bloedanalyse wordt er een speciaal voedingsplan opgesteld dat rekening houdt met jouw stofwisseling en hormonale balans. Gedurende zes maanden word je begeleid met regelmatige consulten om je voortgang te monitoren en bij te stellen waar nodig. Wil je meer weten? Neem dan contact op, ik vertel je graag hoe het in zijn werk gaat.
Mentale Switch
Naast het testen van je fysieke gezondheid is het ook belangrijk om je mentale gezondheid te testen. Hieronder volgen een aantal tips:
-
Denk Positief
Je zelfbeeld en de manier waarop je over jezelf denkt, hebben een directe invloed op je motivatie en succes. Probeer negatieve gedachten te herkennen en om te buigen naar positieve affirmaties. Positieve zelfspraak kan je zelfvertrouwen vergroten en je helpen om je doelen te bereiken.
-
Verander je Standpunt
Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om fouten te maken en deze als leermomenten te zien. Probeer je focus te verleggen van wat er niet goed gaat naar wat je wel hebt bereikt. Deze verschuiving kan je helpen om je emoties beter te beheersen en je motivatie te verhogen.
-
Ga Bewegen
Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Door regelmatig te sporten, maak je endorfines aan, wat je humeur kan verbeteren en je energieniveau kan verhogen. Zoek een activiteit die je leuk vindt, zodat het gemakkelijker wordt om vol te houden.
-
Let op je Voeding
Gezond eten speelt een cruciale rol bij afslanken. Vermijd snelle suikers en kies voor voedzame, seizoensgebonden groenten, veel water en kruidenthee. Zie het als een kans om nieuwe recepten en gerechten uit te proberen, in plaats van je te richten op wat je niet mag eten.
-
Beloon Jezelf
Het is belangrijk om je successen te vieren, hoe klein ook. Geef jezelf een beloning als je je aan je voedings- en beweegplannen hebt gehouden. Dit kan in de vorm van een “zondige” snack of een ontspannende behandeling zijn, wat je motivatie kan versterken.
Conclusie
Afslanken is meer dan alleen het verliezen van gewicht; het is een kans om je totale gezondheid en welzijn te verbeteren door bewuste keuze in je leefstijl. Met het juiste denkpatroon, gezonde voeding en ondersteuning kun je jouw doelen bereiken en je levenskwaliteit verbeteren.
