Deze blog biedt een uitgebreid overzicht van de invloed van hormonen op gewicht, stofwisseling en gezondheid. Hier zijn enkele belangrijke punten samengevat:
- Insuline:
- – Reguleert bloedsuikerspiegel.
- – Bevordert vetopslag en spieropbouw.
- Schildklierhormoon:
- – Stimuleert vetverbranding en versnelt de stofwisseling.
- – Verbetert doorbloeding en hartslag.
- Testosteron:
- – Stimuleert spieropbouw en verhoogt energie en libido.
- Oestrogeen:
- – Speelt een rol in menstruatie en kan vetopslag bevorderen.
- – Verbetert humeur en energie.
- Progesteron:
- – Vermindert vochtretentie en bevordert nachtrust.
- – Speelt een rol bij vruchtbaarheid.
- Groeihormoon:
- – Bevordert spierherstel en vetverbranding.
- – Belangrijk voor groei in de jeugd.
- DHEA:
- – Ondersteunt vetverbranding en immuunsysteem.
- Cortisol:
- – Verhoogt energie bij stress, maar kan vetopslag bevorderen bij overproductie.
- Melatonine:
- – Ondersteunt de nachtrust en beïnvloedt honger- en verzadigingsgevoel.
De invloed van Hormonen op Gewicht
– Schildklierhormonen: Te traag of te snel werken kan leiden tot respectievelijk gewichtstoename of -verlies.
– Insuline: Hoge insulinespiegels kunnen leiden tot onregelmatige bloedsuikerspiegels en snaaigedrag.
– Cortisol: Te hoge niveaus kunnen spierafbraak en vetopslag bevorderen. Bij bijnieruitputting kan er een tekort aan cortisol zijn, wat leidt tot suikerverslaving.
– Testosteron: Laag testosteron kan spiermassa en ruststofwisseling verminderen.
– Groeihormoon: Te laag niveau kan ook leiden tot verminderde spiermassa en stofwisseling.
– Oestrogeen: Een laag niveau kan leiden tot lusteloosheid en snaaibuien.
– Progesteron: Verhoogt schildklierwerking, wat de stofwisseling kan stimuleren.
– Melatonine: Beïnvloedt serotonineniveaus, wat weer invloed heeft op eetlust.
Conclusie
Een goede hormoonhuishouding is cruciaal voor het behoud van een gezond gewicht en een optimale stofwisseling. Het kan complex zijn om verstoringen in de hormoonbalans te identificeren, en de reactie op voeding en leefstijl kan van persoon tot persoon verschillen. Het is aan te raden om een intake te boeken met een specialist voor een gepersonaliseerd advies en inzicht in jouw hormoonhuishouding.
Actie
Als je meer inzicht wilt in jouw hormoonhuishouding en wilt weten wat je kunt doen om deze in balans te brengen, overweeg dan om een intake te boeken. Dit kan je helpen om gerichte stappen te zetten naar een gezonder en slanker figuur.
