Hormonen: wat zijn dat en wat doen ze?
Bij Min110 zien wij veel cliënten waar als we doorvragen het probleem zit in de Hormonale Balans. Opgeblazen gevoel, niet slapen, doffe huid, vermoeid, depressief, slecht kunnen afvallen. Als Hormoonfactor trainer kan ik je begeleiden om een bepaalde hormoon-onbalans weer in balans te krijgen. Je klachten kunnen erg divers zijn en vaak wordt er door een arts niet gekeken naar je hormoonspiegel. Een arts bestrijdt alleen de symptomen, maar pakt de oorzaak niet aan. Als hormonen uit balans raken kunnen er allerlei klachten optreden: overgewicht, hormonale migraine, menstruatiepijn, overgangsklachten, vruchtbaarheidsproblemen, huidproblemen, PMS… een kleine greep uit de vele problemen die door een verstoring in je hormonen veroorzaakt kunnen worden. Het samenspel tussen hormonen en voeding is erg gecompliceerd en vergt een grondige kennis. Hormonen Hormonen doen veel met je, hoe je eruit ziet, hoe je je voelt, hoe sterk je bent, Het zijn ‘boodschappersstoffen’: ze brengen een boodschap naar de lichaamscellen. Elk hormoon weet precies bij welke cel ze moeten zijn. Het zijn signaalstofjes die zorgen dat je in BALANS blijft. Als je je hormonen begrijpt, dan kun je ze vragen iets te doen, in plaats van te dwingen met bijvoorbeeld medicijnen. Door weer bevriend te raken met je hormonen, kan er een goede samenwerking ontstaan. Het is net domino, als er ergens iets niet goed gaat of omvalt, dan kunnen er allerlei klachten ontstaan en kan het steeds erger worden omdat alles met elkaar verbonden is. Hormonen regelen: Stofwisseling (schildklier) Gewicht Slaap Menstruatie (PCOS) Zwangerschap (uitblijven van) Humeur Spijsvertering Stress Stemmingswisselingen Depressie Bloedsuikerspiegel En nog veel meer Hoe weet je dat je in dis balans bent en wat kan je eraan doen? Als je een of meerdere van bovenstaande klachten hebt weet je dat er iets niet goed gaat in je lichaam. Vaak is de oorzaak niet direct medisch maar heeft het te maken met; een onnatuurlijke levensstijl, slechte voeding, teveel stress en mentale disbalans, dit zorgt voor de onrust in je lichaam. Om onnodige ongemakken te voorkomen en je fit en energiek te voelen kan je je lichaam zelf weer in balans brengen. Daar ben ik eerlijk in daar is wel discipline voor nodig. Je moet het grondig aanpakken, voeding, beweging, mentaal en stress reductie op die vier pijlers moet je gaan werken. En daar waar nodig aanvullen met de juiste supplementen en / of bio identieke hormomen. Insuline Neem insuline, dat is een hormoon. Het regelt onze bloedsuikerspiegel. Het zorgt ervoor dat in ons bloed niet teveel suiker (glucose) blijft circuleren. Insuline is de sleutel die de cel kan openmaken om glucose op te nemen uit ons bloed. Insuline wordt aangemaakt in de alvleesklier. Zodra jij iets eet dan komt je alvleesklier in actie en maakt insuline aan. Dit gebeurt vooral bij het eten van koolhydraten (suikers). De alvleesklier maakt niet alleen insuline, maar ook allerlei spijsverteringssappen om je voeding te verteren. Als je alvleesklier te vaak in actie moet komen om insuline aan te maken voor alle zoete tussendoortjes en of (koolhydraatrijke) maaltijden, dan raakt hij vroeg of laat overspannen. De klier kan ermee stoppen of je cellen worden ongevoelig (resistent) voor insuline, waardoor ze geen energie meer kunnen opslaan. Op die manier ontstaat insulineresistentie en op de lange duur diabetes type 2. Je voorkomt insulineresistentie door je bloedsuikerspiegel in balans te houden met gezonde en pure voedingsmiddelen, dus geen snelle koolhydraten en o.a. je eetmomenten te beperken. Ook kun je spijsverteringsproblemen krijgen als je alvleesklier constant insuline moet aanmaken om de koolhydraten te verwerken. Dan heeft deze klier namelijk minder tijd om andere spijsverteringssappen aan te maken. Dit kan resulteren in een opgeblazen gevoel of andere spijsverteringsklachten. Afvallen en insuline gaan niet samen Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat energie wordt opgeslagen, maar bij afvallen wil je juist energie verbranden. Als je gegeten hebt, maakt je lichaam dus insuline aan. Zolang er insuline in je lichaam circuleert ga je geen vetten verbranden. Insuline wordt ook wel het ‘vetopslaghormoon’ genoemd. Veel mensen gaan na het avondeten naar de sportschool. Hier verbrand je hooguit wat calorieën die je net gegeten hebt, maar je gaat geen vetten verbranden. Vetten verbranden doe je met een lege maag. Dan gaat je lichaam namelijk de opgeslagen vetten aanspreken in plaats van de voeding die je zojuist hebt gegeten. Hoeveel eetmomenten heb jij? Iedere keer als jij iets eet komt je alvleesklier in actie, maar niet alleen je alvleesklier. In je mond maak je een enzym aan voor de voorvertering van de koolhydraten. Ook je maag maakt allerlei sappen. Je dunne darm neemt alle voedingstoffen op. Je hele spijsvertering moet aan de slag, iedere keer als jij iets in je mond stopt. Heb jij de hele dag door trek? Dan gaat er waarschijnlijk iets niet goed, je zou 3 tot 4 uur zonder eten moeten kunnen na een goede en voedzame maaltijd. Hoe herken je of insulineresistent bent? Check hieronder of jij insulineresistentie hebt. Dit kan op de lange termijn diabetes type 2 kan worden: hele dag door eten duizelig en zweterig als je niet op tijd eet trillen van de honger emotie-eten overgewicht vocht vasthouden dikker worden in de taille (zwembandje) steeds meer moeite hebben om af te vallen appelvormig figuur: tailleomtrek van meer dan 88 cm bij vrouwen en 102 cm bij mannen niet meer afvallen op een energiebeperkt dieet vermoeid na een maaltijd over het algemeen een laag energieniveau onregelmatige menstruatie Deze symptomen kunnen duiden op insulineresistentie. Insulineresistentie betekent dat de glucose niet meer goed in je cellen wordt opgenomen; de sleutel werkt niet meer. De cellen zijn resistent geworden voor insuline. Een goede gevoeligheid voor het hormoon insuline is een voorwaarde voor een gezond lichaam. We hebben maar één hormoon die ervoor zorgt dat energie wordt opgeslagen in onze cellen en we hebben er wel vijf die ervoor zorgen dat opgeslagen energie weer uit de cellen wordt gehaald (cortisol, adrenaline, noradrenaline, aldosteron en glucagon). Wat eigenlijk betekent dat ons lichaam is ingesteld op schaarste en niet op acht keer per dag eten! Door ons
Anti-Aging, Beauty & Gezondheid
Wil je fit en gezond ouder worden? En wil je er op een natuurlijke manier mooi uit blijven zien? Dan ben je helemaal op je plek bij Min110 in Noordwijk, het cryowellness instituut van Corien van Rijn. “Als je jeugdig oud wilt worden, is vitaliteit het enige medicijn dat werkt.” Met diverse behandelingen ondersteunen wij het proces van anti-aging, beauty en gezondheid. REDACTIE JUDITH MUNSTER FOTOGRAFIE Studio Royale – Steven Bemelman Corien van Rijn is al ruim 5 jaar specialist in cryowellness. ‘Cryo’ staat voor koudetherapie en ‘wellness’ voor balans van lichaam en geest en de uitleg die de clientèle wordt meegegeven. Naast cryotherapie biedt Min110 inmiddels een breed palet aanvullende behandelingen aan. Drijfveer Corien: “We worden allemaal gemiddeld ouder, de gezondheidszorg staat onder druk. Dus het is belangrijk dat we het heft in eigen handen nemen. Begrijpen hoe je lichaam en je geest werken en hoe je daar, qua levensstijl, verstandig mee omgaat, dat is mijn drijfveer.” ‘Je kunt je lichaam niet veranderen als je niet weet wat het probleem heeft gecreëerd’ Of je wilt afvallen, je uitstraling wilt oppeppen of je energie wilt boosten, bij Min110 helpen ze je er graag bij. Corien: “Tijdens de persoonlijke intake inclusief een 3D bodyscan, bespreken we tegen welke problemen je aanloopt en bepalen we welke behandelroute we kunnen inzetten. Belangrijk daarbij is dat je gaat begrijpen hoe jouw lichaam werkt en waar je blokkades zitten. Daarom richten we onze aandacht óók op goede voeding, een gezonde mindset en lifestyle. “ Cryotherapie of koudetherapie Min110 is vooral bekend geworden dankzij cryo- en cryolipolyse therapie, oftewel koudetherapie. Dit zijn behandelingen waarbij het lichaam geheel of gedeeltelijk enkele minuten aan een temperatuur onder nul wordt blootgesteld. De cryo-behandelingen hebben veel voordelen. Ze boosten je immuunsysteem en zorgen voor een goede doorbloeding. Met als resultaat een reset van lichaam en geest, ontzuring van je lichaam, sneller herstel van sportblessures en long covid klachten, en het in balans brengen van je hormonen en stofwisseling. De cryolipolyse behandelingen in combinatie met de infraroodtherapie zorgen plaatselijk voor sculpting, waarbij je overtollige vet plaatselijk verdwijnt door het bevriezen van de vetcellen. Corien: “Wij noemen dat de detox- en afslankbehandelingen.” Anti-aging op beauty- en gezondheid Min110 is altijd op zoek naar nieuwe producten en ontwikkelingen. Corien: “We werken nauw samen met professionals: wetenschappers, dokteren en ervaringsdeskundigen. Waarom? Omdat we onze klanten altijd de meeste effectieve behandelingen en behandelcombinaties willen geven. De meest recente ontwikkelingen op natuurlijk anti-aging, beauty- en gezondheidsgebied zijn de gezondheidsinfusen, hormoontherapie en de body contour behandelingen, een mooie aanvulling op onze succesvolle afslank- en detox behandelingen.” ‘Je moet ons zien als tijdelijke hulp. Een soort reset voor body & mind. Op weg naar een lang, gezond en plezierig leven’ Gezondheidsinfusen – Vitamineinfusen Vitamine infusen zijn geschikt als preventieve gezondheid boost, voor mensen die veel van hun lichaam en geest vergen. “Maar zeker ook voor een sneller herstel bij een lagere weerstand”, aldus Corien. “Na een operatie of bij chronische vermoeidheid, bepaalde tekorten zoals ijzer, B12. Ook bij long-covid zien we gunstige resultaten.” Hoe werken de infusen? “Na een uitgebreide intake bepalen we welk infuus op jou van toepassing is, er zijn acht verschillende basisinfusen. Het infuus wordt door een BIG-geregistreerde verpleegkundige gegeven en bevat een mix van perfect op elkaar afgestemde vitamines, antioxidanten, mineralen en elektrolyten. Omdat de werkstoffen direct in de bloedbaan komen, geeft het een enorme boost aan je gestel. Denk aan vermindering van maag-darmproblemen, herstel van de vochtbalans, verbeterde energie, hogere weerstand, verjonging van de huid en meer.” Hormoontherapie Veel gezondheidsproblemen zijn het gevolg van een verstoorde balans in de hormonen. Dit geldt zowel voor vrouwen als mannen. Middels hormoontherapie kan de hormonale balans worden hersteld. Corien: “Bij hormoontherapie werken we aan een nieuwe levensstijl met de focus op voeding, beweging en mentaal. Tijdens de uitgebreide intake starten we met de 0-meting: een 3D bodyscan van gewicht, omvang, vetpercentage, conditie en een risicoanalyse. Als blijkt dat er ook verstoringen in het stofwisselingsproces zijn, werken we met een metabolisme meter. Je kunt dan zelf iedere dag monitoren hoe het met je verbranding staat. Deze therapie is geschikt voor mensen die niet lekker in hun vel zitten en/of al jaren tevergeefs proberen af te vallen.” Anti-aging gezichts- en bodycontour Min110 heeft een samenwerking met cosmetisch artsen, w.o. Schoemacher Injectables maar ook klinieken. Zij werken met de modernste technieken op het gebied van anti-aging. Corien: “Naast onze afslank-, detox- en sculpting programma’s kunnen we nu ook huidverstrakking en huidverbetering aanbieden. Oftewel: gezichts- en bodycontouring waar geen operatie aan te pas komt. Mooi behandelingen voor het verstrakken van de verslapte huid op bovenarmen, benen en buik. De resultaten zijn fantastisch. Door vetoplossende en huidverstrakkende procedures wordt op een relatief eenvoudige manier de lichaamscontour gestroomlijnd. Vaak zie je zelfs na één behandeling al resultaat.” Weten wat Min110 voor jou kan betekenen? Neem contact op met Corien via www.min110.nl
Hack je hormonale en stofwisselings- klachten
Veel gezondheidsproblemen worden veroorzaakt door een verstoorde balans van onze stofwisseling en onze hormoonbalans? Deze verstoring leiden tot diverse gezondheidsklachten waar we vaak de vinger niet op kunnen leggen. Lees hieronder hoe we dit aanpakken en welke klachten we al getackeld hebben. . Vind jouw sleutel! Om je lichaam weer in balans te brengen en je hormonale verstoring te herstellen en de gezondheid te optimaliseren werken wij samen met wetenschappers, doctoren en ervaringsdeskundige en kunnen we je helpen op een laagdrempelige manier aan een gezonder lichaam, een frissere geest, een strakkere en betere huid. Samen zoeken we graag jouw sleutel naar een gezonder lichaam en geest. Hoe werkt het? Door middel van een uitgebreide gezondheidscheck intake in combinatie met een 3D Bodyscan kunnen wij al de eerste symptomen naar boven halen waar jouw blokkades in je stofwisseling zitten. Tijdens de intake vragen we je helemaal uit over je levensstijl, je slaappatroon, je voeding, welke supplement je gebruikt en nog belangrijker wat je klachten zijn. Met de 3D Bodyscan maken we een mooi profiel, we kunnen je gewicht, vetpercentage, viscerale vet meten maar ook exact zien waar je probleemzones zitten en waar we verbetering kunnen aanbrengen. Het Advies Op basis van deze intake geven we je een advies voor behandelplan. Dit start met een uitgebreide gezondheidsmeting – door middel van diepgaande scans, via je hartvariabiliteit via je pols, Deze scans geven een geheel beeld over je systeem. Er worden dwarsverbanden gelegd tussen je fysieke, mentale, emotionele en energetische processen. Deze diagnose wordt gesteld door te kijken naar de staat van je de organen en de werking van de systemen in je lichaam. En de balans in je zenuwstelsel, de regulatie en een histogram van je hartslag. Indien nodig meten we je cholesterol gehalte en je bloedsuiker. De resultaten van de scans Jouw DNA Je Psychofysiologie Je Atlas (de staat van je verschillend organen) De staat van je doorbloeding en hartslag Je type Je persoonlijke voedingslijst, welke voeding is ideaal, welke voeding kan je beter mijden Persoonlijk Plan Aan de hand van de uitkomst stellen we een behandelplan op maat vast. Daarbij houden we rekening met jouw doelen en levensstijl, zodat het ook haalbaar is. Het behandelplan bestaat uit een kuur van een aantal weken, c.q. maanden inclusief indien wenselijk een voedingsplan op maat. Is er meer aan de hand? Wanneer blijkt dat er meer aan de hand is dan gaan we verder graven en bieden de mogelijkheid aan tot een hormoontest, darmonderzoektest, of een uitgebreide bloedtest. Professionals aan het werk! Een gecertificeerde doctor, therapeut voert de scans uit. De laboratorium test worden uitgevoerd door gecertificeerde laboratoria. Behaalde resultaten We hebben ondertussen hele mooie resultaten behaald voor cliënten die kampte met de volgende klachten: longcovid vermoeidheids- klachten regelmatig grieperig zijn buikklachten burn-out niet kunnen afvallen cellulitis foggy head niet lekker in je vel zitten Interesse? Boek je intake
